Fernanda de Paula – Psicóloga

Cansada de pensar demais, se cobrar demais e ainda sentir que não está fazendo o suficiente?

Supere a ansiedade e a autocobrança e volte a viver sua rotina com mais leveza e propósito.
Retome sua rotina, sua confiança e a conexão com aquilo que realmente importa para você.
Sinta segurança para lidar com suas emoções sem precisar ter tudo sob controle.
Fortaleça a sua autoestima de forma consistente e construa uma relação mais leve com você mesma.

Conheça a psicoterapia e descubra como lidar com a ansiedade, a autocobrança e a procrastinação para construir uma vida com mais leveza e propósito.

Você se identifica com alguma dessas situações?

Essas são algumas das situações que podem afetar a sua qualidade de vida. Se você está passando por isso, é possível que também esteja sentindo:

Ansiedade

Fica constantemente pensando demais ou se preocupando com o futuro;
Tem dificuldade em desacelerar a mente e relaxar;
Sente tensão, medo ou sensação de estar sempre em alerta.

Procrastinação e Autocobrança

Adia tarefas mesmo sabendo que precisa realizá-las;
Tem dificuldade em manter uma rotina e colocar seus planos em prática;
Se cobra constantemente e sente culpa por não fazer tudo o que gostaria.

Autoestima

Sente que não é boa o suficiente, mesmo quando conquista coisas importantes;
Tem dificuldade em reconhecer suas próprias qualidades e conquistas;
Se compara com outras pessoas e acaba se sentindo inferior ou insegura.

Sobrecarga e Estresse

Sente que está sempre ocupada e sem tempo para si;
Tem dificuldade em conciliar vida pessoal, profissional e outras responsabilidades;
Sente-se cansada, sobrecarregada e sem energia mesmo quando consegue descansar.

Rotina e Organização

Tem dificuldade em organizar sua rotina e manter uma constância;
Começa planos e projetos, mas acaba perdendo o ritmo ao longo do caminho;
Sente que está vivendo no piloto automático, sem conseguir fazer o que realmente importa.

Culpa e dificuldade de se priorizar

Sente culpa quando descansa ou coloca suas próprias necessidades em primeiro lugar;
Tem dificuldade em dizer não e respeitar seus próprios limites;
Costuma colocar as necessidades dos outros à frente das suas e depois se sente frustrada consigo mesma.

Existe um caminho estruturado para te ajudar a [resultado principal].

Existe um caminho estruturado para te ajudar a lidar com a ansiedade.

Entender o que está acontecendo

Vamos identificar como a ansiedade aparece na sua vida, quais situações ativam seu sofrimento e quais padrões podem estar mantendo esse ciclo.

Compreender seus padrões

Vamos olhar para seus pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo mais consciência sobre a forma como você tem lidado com suas dificuldades.

Construir novas possibilidades

A partir da terapia, vamos desenvolver estratégias mais saudáveis e possíveis para lidar com a ansiedade no seu dia a dia.

Levar as mudanças para a vida

O objetivo é transformar o que você aprende na terapia em mudanças práticas, construindo uma relação mais leve consigo mesma e com a sua rotina.

Um acompanhamento focado em reduzir a ansiedade e fortalecer sua capacidade de lidar com as emoções, com direcionamento claro e aplicação prática.

Com a psicoterapia para ansiedade você poderá:

Lidar melhor com a ansiedade e com os pensamentos acelerados.

Reduzir a autocobrança e a necessidade de estar sempre dando conta de tudo.

Construir uma rotina mais leve, sem se sentir constantemente sobrecarregada.

Fortalecer sua autoestima e a forma como você se relaciona consigo mesma.

Viver com mais presença e propósito, fazendo escolhas mais alinhadas ao que realmente importa para você.

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Fernanda de Paula - Psicóloga de mulheres

Sou formada em Psicologia e possuo especializações em:

• MBA em Gestão Estratégica de Pessoas e Psicologia Organizacional;
• Pós graduanda em Práticas Baseadas em Evidências – TCC’s | Fernanda Landeiro

Atuo com psicoterapia para mulheres que enfrentam ansiedade, especialmente quando ela se manifesta por meio da autocobrança, dificuldade de desacelerar, sobrecarga e sensação de estar sempre no automático.

Meu trabalho é focado em uma terapia acolhedora, prática e individualizada, respeitando o momento e as necessidades de cada paciente. A partir da Terapia Cognitiva Comportamental e da Terapia da Aceitação e Compromisso, busco ajudar cada mulher a compreender seus padrões, desenvolver novas formas de lidar com suas emoções e construir mudanças possíveis no dia a dia.

Os atendimentos acontecem na modalidade online, com foco em desenvolver uma relação mais saudável consigo mesma e construir uma vida com mais leveza, presença e propósito.